철분1 건강한 식단의 시작, '렌틸콩밥하기' 방법은? 맛있고 건강한 렌틸콩밥 만들기렌틸콩, 당신의 새로운 건강 밥상 친구!요즘 핫한 슈퍼푸드 렌틸콩! 알고 보면 정말 대단한 영양가를 자랑하는데요. 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 온갖 영양분이 듬뿍 들어있답니다. 특히 철분과 엽산이 풍부해서 빈혈 예방에도 도움을 줘요.렌틸콩의 매력, 알아보기렌틸콩은 보통 렌즈콩이라고도 불리는데요. 작고 납작한 렌즈 모양 때문에 붙여진 이름이죠. 인도가 주산지인 이 콩은 세계 5대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 영양가가 풍부해요.렌틸콩에는 고단백, 저칼로리 특성이 있어 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장 건강과 혈당 조절에 효과적이죠. 비타민과 무기질도 풍부해 면역력 증진, 빈혈 예방 등의 효과가 있답니다.렌틸콩의 색깔별 특징도 살펴볼까요?갈색 렌틸콩은 껍질과.. 카테고리 없음 2025. 3. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
