건강식2 피스타치오 영양성분, 건강에 좋은 이유는? 맛있는 건강식, 피스타치오의 영양성분과 효능안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리에게 친숙한 간식 피스타치오에 대해 알아보려고 해요. 사실 피스타치오는 단순한 간식이 아니라 영양 가득한 건강식품이랍니다. 어떤 영양성분과 효능이 들어있는지 함께 살펴볼까요?피스타치오, 영양 만점 견과류!피스타치오는 옻나무과에 속하는 피스타치오나무의 열매 씨앗이에요. 열매의 과육을 제거하면 하얀색의 내과피가 바로 우리가 먹는 피스타치오가 되죠. 이 피스타치오에는 탄수화물 20%, 지방 45%, 단백질 20%가 들어있어 3대 영양소가 골고루 포함되어 있어요.그뿐만 아니라 칼슘, 칼륨, 인, 철 등 각종 무기질과 비타민 B군도 풍부하게 들어있답니다. 특히 단백질 함량이 다른 견과류에 비해 높은 편이에요. 이렇게 영양이 풍부한 피스타치.. 카테고리 없음 2025. 3. 17. 더보기 ›› 건강한 식단의 시작, '렌틸콩밥하기' 방법은? 맛있고 건강한 렌틸콩밥 만들기렌틸콩, 당신의 새로운 건강 밥상 친구!요즘 핫한 슈퍼푸드 렌틸콩! 알고 보면 정말 대단한 영양가를 자랑하는데요. 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 온갖 영양분이 듬뿍 들어있답니다. 특히 철분과 엽산이 풍부해서 빈혈 예방에도 도움을 줘요.렌틸콩의 매력, 알아보기렌틸콩은 보통 렌즈콩이라고도 불리는데요. 작고 납작한 렌즈 모양 때문에 붙여진 이름이죠. 인도가 주산지인 이 콩은 세계 5대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 영양가가 풍부해요.렌틸콩에는 고단백, 저칼로리 특성이 있어 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장 건강과 혈당 조절에 효과적이죠. 비타민과 무기질도 풍부해 면역력 증진, 빈혈 예방 등의 효과가 있답니다.렌틸콩의 색깔별 특징도 살펴볼까요?갈색 렌틸콩은 껍질과.. 카테고리 없음 2025. 3. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
